Nous vous accueillons le Mardi soir à 18h.
Envie de vous défouler intelligemment ? On a l'activité qu'il vous faut. La dance peut aussi être un excellent moyen de faire du cardio Anne So notre prof pleine de vie et d'énergie va vous permettre de brûler un maximum de calories en une heure d'Afro-Workout.L'Afro-workout s’inspire des danses africaines, pour améliorer le cardio-vasculaire, tout en renforçant les muscles du corps. Accessible à tous, ce cours permet de s'exprimer et de se dépenser, en étant dans la conscience corporelle et en s’amusant !
Il faut se rendre à l'évidence, l'exercice passe mieux avec de la musique à fond et de la bonne humeur. L'afro Work-out allie à la perfection les mouvements traditionnels de la danse africaine et des positions ultra-efficaces pour avoir des muscles en béton. Le grand avantage de ce type d'entraînement est qu'en une heure, vous ferez le plein d'énergie positive tout en brûlant des calories. Gare aux courbatures le lendemain ! Vous ne vous rendrez même pas compte que vous travaillez vos muscles, c'est en ça que cette danse est cruellement efficace.La danse africaine est un mélange de technique et d’expression corporelle, offrant une place privilégiée à l’interprétation de chacun. En Afrique, la culture de la danse est prédominante. Partout sur le continent, les peuples l’utilisent depuis toujours comme un véritable moyen d’expression émotionnel et physique, accompagnant les individus dans leurs différents moments de vie.
Ce sont des danses joyeuses et créatives qui laissent une place importante à l’improvisation. Elles sont identifiables car elles créent beaucoup d’interactions entre les danseurs, à l’image des danses en cercle. Vivifiante, libératrice… Les adjectifs sont nombreux pour qualifier la danse africaine. Puisant son inspiration dans la nature, la faune et les gestes du quotidien, elle séduit par son accessibilité et sa faculté à être réinterprétée selon la sensibilité de chacun. Un cours de danses africaines est idéal pour se défouler, pour partager un moment convivial et libérer les tensions physiques et mentales. Apprendre la danse africaine ne demande pas une grande discipline d’un point de vue technique et permet une grande créativité ! Durant les cours collectifs de danses afro, les danseurs interprétent les différents mouvements selon leur sensibilité. D’un point de vue sportif, elle mobilise toutes les parties du corps ! Apprendre la danse africaine est donc particulièrement recommandée si vous souhaitez travailler votre renforcement musculaire, tout en vous amusant. Tonifiante et dynamique, elle possède les mêmes bienfaits qu’un sport cardio. La danse Africaine se caractérise par un fort ancrage dans le sol, un rapport au sol singulier. Les appuis sont fermes, les genoux fléchis et le centre de gravité est assez bas. Cette posture permet au danseur de créer des ruptures rythmiques et d’enchaîner des mouvements rapides. Si elle mobilise l’ensemble du corps, le travail de la sangle abdominale et la mobilité du bassin sont au cœur de nombreux enchaînements. L’Afro Workout est un mélange de cette danse et d’exercices de renforcement musculaires/cardio-vasculaires.Anne-Sophie met en avant la conscience corporelle, le ressenti interne, afin d’adopter des postures, en toute sécurité. Pas de niveau dans ce cours, car chaque corps est différent et s’approprie le mouvement à sa façon. Les objectifs sont ceux dont vous avez besoin, afin de prendre du plaisir et trouver les mouvements qui vous correspondent. La pédagogie d’Anne- Sophie privilégie l’acceptation de soi, en vous aidant à vous faire confiance, en vous permettant d’explorer et laisser votre corps prendre son propre chemin.
Si vous n’avez jamais dansé, c’est l’occasion de vous essayer et d’appréhender le mouvement en commençant par les bases. Si vous avez déjà dansé, venez approfondir le mouvement et développer votre identité. L'afro-Workout vous promet un voyage aux multiples influences, le tout en vous musclant en profondeur !